营养又滋补的减脂餐越吃越瘦 生活

本词条由 赫天心审核 2019-08-13 10:27 收藏
口味偏清淡,以减肥为主,都是很好吃且很受益的蔬菜类,在饮食方面大家要注意哦,切莫贪吃,合理饮食哦。 ...
减肥期间经常吃的一道美味低脂汤,夏天这汤要多喝,营养低脂,滋补养颜又养胃,好吃还不影响减肥,快来试试吧!
 
用料
 
西红柿2个
 
金针菇1把
 
鱼片适量
 
蚝油3勺
 
盐少许
 
番茄鱼片汤营养减脂的做法
 
割两刀容易去皮
 
开水烫一下


鱼片先煮至7分熟(会有浮沫)



去皮番茄切小丁,放入锅内煮



煮至汤色变红放入金针菇



再丢入鱼片,放入蚝油和一点点盐,煮十分钟左右即可出锅



鲜美的鱼片汤完成了
 
推荐试试这3道,补充营养,清肠排毒,越吃越瘦,都是简单易做的哦

 
豌豆凉粉
 
用豌豆淀粉做出的凉粉口感比其他的凉粉更加劲道爽滑。其实,豌豆凉粉不仅好吃,它的营养也是很高的。

豌豆凉粉是夏天比较受欢迎的美食,吃起来很清爽,很凉快,还能去除烦躁,有着清热润肺的作用。

豌豆凉粉中含有纤维素,吃起来还能促进肠胃的蠕动,使食物快速的代谢,减少粪便在体内的停留时间,有着减肥瘦身的效果。



秋葵炒鸡蛋
 
蔬菜王秋葵,营养丰富,做法也很多种,秋葵和鸡蛋一起炒营养价值翻倍,男女老少皆可食用。

秋葵中的可溶性纤维,不仅对皮肤具有保健作用,且能使皮肤美白、细嫩。胖人吃还有减肥瘦身的效果,给肠胃刮油排毒,起到减肥的效果。
 
 
红菇
 
红菇中含有多种人体必须的氨基酸和矿物质,人们食用以后可以滋阴,补肾也能润肺活血,还能健脑,

平时食用可以提高身体免疫力,排毒润肤,也能强身健体,还能年益寿,另外红菇中蛋白质和多糖和含量也很高,平时人们食用能补血益气,滋补身体。
 
四道菜谱介绍完毕啦。口味偏清淡,以减肥为主,都是很好吃且很受益的蔬菜类,在饮食方面大家要注意哦,切莫贪吃,合理饮食哦。
 


说点什么吧
  • 全部评论(0
    还没有评论,快来抢沙发吧!
创建词条