武志红 人物

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武志红,出生于河北,是一名心理咨询师作家。毕业于北京大学心理系,2001年毕业于北京大学临床心理学专业硕士。...

基本信息

  • 中文名

    武志红

  • 职业

    心理咨询师

  •  
   
  • 毕业院校

    北京大学心理学系

  • 代表作品

    《为何家会伤人》 《巨婴国》


人物介绍

                       武志红

现工作于广州武志红心理咨询中心。1992年入读北京大学心理系本科,1996年入读北京大学心理系研究生,2001年毕业于北京大学临床心理学专业硕士,导师是国内著名的心理治疗学家钱铭怡。 
2001年毕业后即来到广州日报社工作,主持《广州日报》每周六见报的"健康 心理"专栏,在武志红心理工作室成立前,一直担任广州薇薇安心理咨询中心心理专家,恒缘心理咨询公司专家心理咨询师,参加过中德班精神分析第三届初级组。 
他是心理专家,心理专栏作家。2005年6月开始主持心理专栏,文章涉及的都是生活中的琐事,如婚姻、恋爱、亲子、职场和个人成长等。文章极具特色,既有阳春白雪的境界,又能切实地帮助读者弄明白自己身边的事,因而受到读者欢迎,现在这个栏目已成为无数广东市民生活中不可分割的一部分。2007年5月,专栏文章汇集成书,已出的两本书《解读“疯狂”》和《为何家会伤人》也受到读者追捧,第一次印刷的1万套在一个半月内售罄,算是一个不错的成绩。

 


个人著作


2007.05《解读“疯狂”》
2007.05 《为何家会伤人》
2008.04《七个心理寓言》
2008.04《心灵的七种兵器》
2009 《为何越爱越孤独》
2009.05 《梦知道答案》
2011.01 《解读绝望》
2011.04《活出你的小宇宙》
2012.12《为何爱会伤人》
2013.01《身体知道答案》
2014.04《感谢自己的不完美》
2014.06《为何家会伤人》(升级版)
2016.12《巨婴国》
 


文章精选


《接受不完美的自己,真正能自控的人,是内心和谐的人》
 
有个人,有严重的拖延症。
尤其是工作,事情一到他这里,就被拖延,总要等其他同事来催他几次,才能完成。他下定决心,要改掉自己的拖延症,可是没多久又打回原形,难以改变。他感到很苦恼,最后去求助心理医生。
通过交流,心理医生给他分析如下:
1、他在单位工作,由于拖延,经常得加班,而公司的领导见到他加班到很晚,还表扬过他。在他潜意识里,拖延症不是个坏东西,还给他带来了精神奖励。
2、追溯到小时候,他做作业速度非常快。可每次做完作业,父亲不是让他去玩耍,而是认为作业太少了,下一次给他布置更多的作业。小孩通常无法和大人正面冲突,所以他就学会了消极怠工,拖延,本可以做得很快的作业,他总是慢慢做,这样父亲就不会给他增加额外的作业量,有时候拖延到晚上,还在做作业,父亲还夸他勤奋。
通过一分析,当事人就明白了,原来自己的拖延症,是从小就养成的。而在单位加班时,领导表扬他;和他小时候晚上做作业父亲夸奖他,是一模一样的反应模式。
说来也奇怪,当他意识到这一点以后,从此再也不拖延,拖延症竟消失了。
心理咨询师的作用,是帮当事人,找到问题的最初起因。一旦知道和接受这个起因,很多负面的情绪和习惯,就可以得到化解和转变。
我想起张德芬老师在畅销书中也提出的一个类似的观点,大意是说:“负面情绪和苦难,是一个伪装的礼物,一旦你接受它,解开它,你就会得到惊喜,成为更好的自己。”
接受不完美,面对负面情绪,是解决问题的关键一步。
读高三的时候,我们班转学来一个女同学,学画画的,准备报考美术学院。她跟我们住同一个宿舍,相处下来,才发现她有妄想症。
一开始她跟我抱怨说:“我爸爸总是叫我去看心理医生,我又没有病,为什么要去看心理医生?”
我说:“不想去,那就不要去呗。”
没过多久,有一次,她居然当面指着我,叨叨絮絮地责骂,说:“别以为我不知道,你跟别人一起,说我的坏话。”
我只是和别的同学正常聊天,她却以为我跟别人说她的坏话。那是我第一次知道,什么是“妄想症”。
回到高一,我们班也有一个女生,突然变得神经兮兮。比如,操场旁边根本没有人,她却坚持说,那里有一个人在骂她。
因为我是班长,我没去上课,一直陪同她,怕她出意外。最后,她父母过来,把她领走,从此她再也没来学校。估计是没治好。
通过亲身经历,我发现一点:真正有精神病的人,通常不会认为自己有精神病。
而常见的情绪低落,嫉妒,烦恼,郁闷,难受……都是一个人正常的情绪反应,只要面对它,不逃避它,接受它,它会自己来,也会自己走,并不是多大的事。
当负面情绪来临时,我会选择忍耐。因为忍耐,比抱怨,更节省精力。
通常,好好睡上一觉,第二天什么情绪都跑光光了,恢复原状。


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